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VER RUTA
50-60 años
80-90 kg

Ruta

Kilómetros de la ruta*

8km

Ritmo*

Paso ligero

Días recomendados*

6 días

Tiempo recomendado*

1 h 40 min

Calorías recomendadas*

250

Duración de la ruta*

8 semanas

Características

Mujer

50-60 años

80-90 kg

Estado y actividad física

Estado físico del paciente*

Sobrepeso

Actividad física del paciente*

3-5 días a la semana

Intensidad de la actividad física del paciente*

Moderada

Factores de riesgo cardiovascular*

Obesidad y sobrepeso
Edad
Estrés


Médico: María Eugenia García Martínez

VER RUTA
40-50 años
50-60 kg

Ruta

Kilómetros de la ruta*

10km

Ritmo*

Paso moderado

Días recomendados*

2 días

Tiempo recomendado*

40 min

Calorías recomendadas*

1800

Duración de la ruta*

80 semanas

Características

Mujer

40-50 años

50-60 kg

Estado y actividad física

Estado físico del paciente*

Peso normal

Actividad física del paciente*

Sedentarismo

Intensidad de la actividad física del paciente*

Moderada

Factores de riesgo cardiovascular*

Colesterol elevado
Inactividad física
Sexo
Estrés


Médico: Giselle Serrano

VER RUTA
40-50 años
50-60 kg

Ruta

Kilómetros de la ruta*

10km

Ritmo*

Paso moderado

Días recomendados*

3 días

Tiempo recomendado*

40 min

Calorías recomendadas*

250

Duración de la ruta*

150 semanas

Características

Mujer

40-50 años

50-60 kg

Estado y actividad física

Estado físico del paciente*

Peso normal

Actividad física del paciente*

Sedentarismo

Intensidad de la actividad física del paciente*

Suave

Factores de riesgo cardiovascular*

Estrés


Médico: Giselle Serrano

VER RUTA
70-80 años
60-70 kg

Ruta

Kilómetros de la ruta*

10km

Ritmo*

Paso moderado

Días recomendados*

7 días

Tiempo recomendado*

2 horas

Calorías recomendadas*

300

Duración de la ruta*

1 semana

Características

Mujer

70-80 años

60-70 kg

Estado y actividad física

Estado físico del paciente*

Peso normal

Actividad física del paciente*

6-7 días a la semana

Intensidad de la actividad física del paciente*

Moderada

Factores de riesgo cardiovascular*

Presión arterial alta (hipertensión arterial)
Sexo


Médico: María Gema Montemayor Galán

VER RUTA
18-30 años
70-80 kg

Ruta

Kilómetros de la ruta*

10km

Ritmo*

Paso normal

Días recomendados*

1 día

Tiempo recomendado*

40 min

Calorías recomendadas*

1000

Duración de la ruta*

2 semanas

Características

Hombre

18-30 años

70-80 kg

Estado y actividad física

Estado físico del paciente*

Peso normal

Actividad física del paciente*

1-2 días a la semana

Intensidad de la actividad física del paciente*

Moderada

Factores de riesgo cardiovascular*

Sexo
Edad


Médico: Francisco José Ávila López

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